Ce que nous mangeons affecte notre santé physique et mentale. Certains aliments peuvent améliorer les capacités cognitives, protéger contre le déclin cognitif et soutenir la santé globale du cerveau. Si vous cherchez à nourrir votre cerveau et stimuler votre performance mentale, voici un guide sur la façon de choisir les meilleurs aliments pour votre cerveau : Mangez des poissons gras, riches en oméga-3 Les poissons gras, comme le saumon, la truite et les sardines, regorgent d’acides gras oméga-3. Ces graisses essentielles contribuent à la construction des membranes cellulaires du cerveau et favorisent la communication entre les cellules du cerveau. Des études ont montré que la consommation d’acides gras oméga-3 peut…